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네이비씰의 나를 이기는 연습

앨리슨 에덜허츠 마샤트 외 1명 지음 | 다반 펴냄

네이비씰의 나를 이기는 연습 (세상 앞에 난쟁이가 된 나의 진짜 자신감 찾기)

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보통인 책

출간일

2016.6.30

페이지

344쪽

이럴 때 추천!

인생이 재미 없을 때 , 동기부여가 필요할 때 읽으면 좋아요.

#멘탈 #자신감 #정신력

상세 정보

점점 자신감이 떨어지고 나약해질 때
최강의 특수부대에게 배우는 정식력 강화법

오사마 빈 라덴 사살 작전을 통해 더욱 유명해진, 특수부대 네이비씰의 8가지 정신력 강화 훈련법을 고스란히 담은 책. 이 책은 출간 당시 전미 베스트셀러이자 지금까지 꾸준히 팔리는 스테디셀러로 이미 독일, 스페일, 일본 등 12개국에서 번역 출간되었다.

왜 사람들은 네이비씰의 정신 강화 훈련법에 이렇게 열광하는가? 우선 네이비씰은 미국 해군의 엘리트 특수부대로 바다, 공중, 지상(sea, air and land) 어디서든지 전투가 가능한 전천후 특수부대로 알카에다의 지도자 오사마 빈 라덴 사살 작전으로 더욱 유명해졌다. 네이비씰이 되기 위한 훈련은 훈련과정 중에서 지원자의 80%가 탈락할 정도로 혹독하기로 유명한데, 심리학자들의 조사한 바에 의하면 그 훈련을 통과하는 사람의 공통점은 강력한 체력의 소유자가 아닌 바로 ‘투지’를 가진 사람들이라는 것이다.

저자는 그 점에 주목하여 자신이 네이비씰에서 배웠던 훈련법과 더불어 자신이 만든 군사 교육 프로그램 및 자신감, 리더십 강화 프로그램인 언비터블 마인드 아카데미 운영을 통한 사례 등을 통해 자신감 회복 및 정신력 강화 훈련을 체계적으로 서술하여 한 권의 책으로 완성했다. 독자들은 네이비씰의 8단계 정신력 강화 훈련으로 실제적인 도움을 받음과 동시에 중간중간 빈 라센 사살, 역사상 최악의 참사로 기록된 레드윙 등의 네이비씰의 작전 및 훈련, 그리고 저자의 다양한 체험과 사례 등을 통해 더욱더 흥미로운 책읽기가 될 것이다.

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스즈키 유이 지음
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정말 오랜만에 참된 어른의 에세이를 읽었다.

이 세상의 모든 어른들이 이 책을 읽었으면 좋겠다.

어린이들의 ‘미래’를 위해
우리 어른들의 ‘지금’을 위해

/

‘노키즈존’이 없는 세상은 그저 이상일 뿐일까
사실 문제상황을 가정한다면 차별과 배제는 가장 쉬운 해결책이다.
나는 이 어려운 문제를 어렵게 풀고 싶다.
평등을 찾아가는 길은 원래 어려운 법이니까.

- 김소영 ‘어떤어른’ 중에서-

어떤 어른

김소영 지음
사계절 펴냄

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#먹는기쁨에대하여
#한은형 [도서협찬]


소설가의 느긋한 #음식에세이


❝오늘은 무엇을 먹어서 또 스스로를 기쁘게 할 것인지.❞


✔ 나만의 인생맛집, 추억의 음식이 있다면
✔ 음식 하나로 소소한 행복과 깊은 사유를 나누고 싶다면
✔ 먹는 데 진심인 사람이라면




📕 책 속으로

일 년에 한 번만 먹을 수 있는
특별한 음식이 아니라

누구나 식탁에서 만날 수 있는
보통의 음식으로

'먹는 기쁨'이 무엇인지
무심코 지나쳐버린 '삶'은 무엇인지

천천히, 섬세하고도
감성적으로 전하는

맹동수박, 씀바귀김밥이 먹고 싶어지는 #에세이




📕나만의 5S

1️⃣ Season_ 더우면 생각나는 한 그릇

콩국수

여의도 진주집!! 최애집
여름의 시작은, 꾸덕하고 고소한 콩국물!


2️⃣ Soul _ 특별하지 않아도, 마음에 온기 가득

엄마 밥

밥과 김치만 있어도 좋다.
엄마 밥 먹고 낮잠 자면 최고 ㅎㅎ


3️⃣ Slow _ 천천히 완성도를 높인다

핸드드립 커피

커피원두를 고르는 순간부터,
천천히 고급지게 변하는 공기


4️⃣ Story _ 추억의 한 입

매실장아찌 고추장무침

최악의 입덧을 멈추고,
입맛을 돌게 한 달콤새콤매콤한 한 입



5️⃣ Scent _ 처음엔 낯설고, 결국엔 잊히지 않는 냄새

삭힌 홍어회

도망치고 싶다가도,
이상하게 다시 돌아보게 만드는 향




📕 오늘의 메뉴 + @

책을 덮고 나니
음식과 사유가 쌓여
[맛있는 하루]가 되었다.

오늘 [저녁 메뉴]는..
더 못 먹어 아쉽지만

삼합 = 삭힌 홍어회 + 삼겹살 + 엄마 김치!
+
어머님 담궈주신 매실엑기스로
따뜻한 매실차까지.



오늘의 음식으로 행복했고,
내일의 음식을 생각하며 기쁘다면

모든 문장에
음식과 사유의 정성이 담긴
이 책을 추천합니다.



(언젠가는 이렇게 감칠맛나는 문장을 쓰고 싶다는 거대한 꿈을 꿔봅니다.)


#추천합니다


[2026_69]

먹는 기쁨에 대하여

한은형 지음
인플루엔셜(주) 펴냄

👍 힐링이 필요할 때 추천!
1시간 전
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이런 모임은 어때요?

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상세정보

오사마 빈 라덴 사살 작전을 통해 더욱 유명해진, 특수부대 네이비씰의 8가지 정신력 강화 훈련법을 고스란히 담은 책. 이 책은 출간 당시 전미 베스트셀러이자 지금까지 꾸준히 팔리는 스테디셀러로 이미 독일, 스페일, 일본 등 12개국에서 번역 출간되었다.

왜 사람들은 네이비씰의 정신 강화 훈련법에 이렇게 열광하는가? 우선 네이비씰은 미국 해군의 엘리트 특수부대로 바다, 공중, 지상(sea, air and land) 어디서든지 전투가 가능한 전천후 특수부대로 알카에다의 지도자 오사마 빈 라덴 사살 작전으로 더욱 유명해졌다. 네이비씰이 되기 위한 훈련은 훈련과정 중에서 지원자의 80%가 탈락할 정도로 혹독하기로 유명한데, 심리학자들의 조사한 바에 의하면 그 훈련을 통과하는 사람의 공통점은 강력한 체력의 소유자가 아닌 바로 ‘투지’를 가진 사람들이라는 것이다.

저자는 그 점에 주목하여 자신이 네이비씰에서 배웠던 훈련법과 더불어 자신이 만든 군사 교육 프로그램 및 자신감, 리더십 강화 프로그램인 언비터블 마인드 아카데미 운영을 통한 사례 등을 통해 자신감 회복 및 정신력 강화 훈련을 체계적으로 서술하여 한 권의 책으로 완성했다. 독자들은 네이비씰의 8단계 정신력 강화 훈련으로 실제적인 도움을 받음과 동시에 중간중간 빈 라센 사살, 역사상 최악의 참사로 기록된 레드윙 등의 네이비씰의 작전 및 훈련, 그리고 저자의 다양한 체험과 사례 등을 통해 더욱더 흥미로운 책읽기가 될 것이다.

출판사 책 소개

세상에서 가장 강력한 자기계발서!
“최강의 특수부대 네이비씰의 8가지 정신력 강화 훈련법”

혼란스러운 경제상황, 불투명한 미래 속에 현재의 당신은 괜찮은가? 위로와 위안을 받고 용기를 내보지만 과연 자신감을 회복하고 진정한 나를 찾았는가? 그렇지 못했다면 이제는 누군가의 위로와 위안에서 벗어나 스스로 강해지고 자신감을 찾고 세상 앞에 당당히 일어서야만 할 때이다. 오사마 빈 라덴 사살 작전을 통해 더욱 유명해진, 최강의 특수부대인 네이비씰의 8가지 정신력 강화 훈련법을 고스란히 담은 『네이비씰의 나를 이기는 연습 - 세상 앞에 난쟁이가 된 나의 진짜 자신감 찾기』를 통해 자신의 나약함을 강인함으로 변화시켜야 한다. 네이비씰 요원들은 육체적으로 잘 단련되어 있고 전투적인 능력이 높다고만 생각하기 쉽지만 그것이 그들의 전부는 아니다. 네이비씰 요원이 최강의 특수부대가 될 수 있었던 것은 그들이 가진 강한 정신력으로 어떠한 상황에서도 자신감을 잃지 않는 것에 있다. 늘 전쟁, 전투, 작전 등에 투입되어 죽음이라는 두려움 속에 처해 있어야 하는 그들에게 정신력과 자신감은 필수적인 요소이며, 그것을 위해 그들은 끊임없는 훈련을 계속한다. 네이비씰의 장교 수석 졸업생이자 퇴역 중령인 마이클 디바인은 당신에게 네이비씰의 8가지 정신력 강화 훈련법을 고스란히 전수해 줄 것이며, 그것을 통해 당신은 분명 혼란스러운 지금의 이 상황 속에서 진정한 나를 찾고 강한 자신감으로 세상 앞에 당당히 나아갈 수 있을 것이다.

“모든 사람들이 당신을 다른 누군가로 만들려고 하는 세상에서
자기 자신을 지키며 남아 있는 것이야말로 가장 힘든 도전이다.”

급격하게 변화는 세상과 경제 상황 속에서 우리는 점점 나약해지면서 자신을 잃고, 마지막 남은 작은 자신감마저 잃어 가고 있다. 매년 급증하는 공황장애, 강박증 등의 불안증 환자의 수는 계속 늘어나고, 그렇게 우리는 점점 약해져 가고 있다. 그래서 우리는 위로, 위안이 되는 무언가를 계속 찾아 헤매야 했지만, 결국 새로운 해법을 찾지 못하고 이미 세상 앞에 난쟁이가 된 자신을 그대로 방치하는 우를 범하고 있다. 이것은 당신만의 문제가 아니다. 이제 우리 모두는 스스로 강하고 또 강해져서 스스로 당당하게 일어서야 한다. “모든 사람들이 당신을 다른 누군가로 만들려고 하는 세상에서 자기 자신을 지키며 남아 있는 것이야말로 가장 힘든 도전이다.”라는 말을 남겼던 미국의 시인인 E. E. 커밍스의 말처럼 강한 정신력으로 진정한 나를 지키는 것은 정말 어려운 일일 것이다. 하지만, 이대로 나약한 채 자신감을 찾지 못하고 그대로 주저앉을 수는 없다. 이제는 나를 이기고 더 나아가 이 세상에서 승자가 되어야 한다. 모두 네이비씰의 요원처럼 될 필요는 없겠지만, 그들이 자신을 통제하고 어떠한 상황에서도 자신을 지켰던 8가지 정신 훈련법은 지금을 살아가는 당신에게 강력한 힘이 되고 어려움을 극복하게 해줄 강력한 무기가 되어 줄 것이다.

전미 베스트셀러, 12개국 번역 출간된 화제의 책!
왜 사람들은 네이비씰의 정신 훈련법에 열광하는가?

『네이비씰의 나를 이기는 연습 - 세상 앞에 난쟁이가 된 나의 진짜 자신감 찾기』는 출간 당시 전미 베스트셀러이자 지금까지 꾸준히 팔리는 스테디셀러로 이미 독일, 스페일, 일본 등 12개국에서 번역 출간되었다. 왜 사람들은 네이비씰의 정신 강화 훈련법에 이렇게 열광하는가? 우선 네이비씰은 미국 해군의 엘리트 특수부대로 바다, 공중, 지상(sea, air and land) 어디서든지 전투가 가능한 전천후 특수부대로 알카에다의 지도자 오사마 빈 라덴 사살 작전으로 더욱 유명해졌다. 네이비씰이 되기 위한 훈련은 훈련과정 중에서 지원자의 80%가 탈락할 정도로 혹독하기로 유명한데, 심리학자들의 조사한 바에 의하면 그 훈련을 통과하는 사람의 공통점은 강력한 체력의 소유자가 아닌 바로 ‘투지’를 가진 사람들이라는 것이다. 저자는 그 점에 주목하여 자신이 네이비씰에서 배웠던 훈련법과 더불어 자신이 만든 군사 교육 프로그램 및 자신감, 리더십 강화 프로그램인 언비터블 마인드 아카데미 운영을 통한 사례 등을 통해 자신감 회복 및 정신력 강화 훈련을 체계적으로 서술하여 한 권의 책으로 완성했다. 독자들은 최고의 특수부대의 8단계 정신력 강화 훈련으로 실제적인 도움을 받음과 동시에 중간중간 빈 라센 사살, 역사상 최악의 참사로 기록된 레드윙 등의 네이비씰의 작전 및 훈련, 그리고 저자의 다양한 체험과 사례 등을 통해 더욱더 흥미로운 책읽기가 될 것이다.

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