"신체활동은 곧 우리가 인생을 살아가는 방식이었다"

뇌는 움직임에 대한 보상을 제공한다.

음악을 즐겨라 흥을 온몸에 맡기고 순간을 즐겨라.

공포와 혐오를 구분해라.

우리는 공동체이며 사회적 동물이다.

당신이나 나나 모두 남의 도움을 받고있다.

한 분야에서 뛰어난 사람들은 주변에 도와주는 이가 많기 때문에 더욱더 앞으로 나아갈 수 있다.

남에게 도움을 요청하라.

나또한 도움을 요청받으면 흔쾌히 수락하자.

같이 운동할수록, 무언가에 도전하고 서로 도우며 살아가는 존재
= 인간

자연에서 운동하고 그 순간을 느껴라.