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생각 사용 설명서 (정신과 의사가 들려주는)의 표지 이미지

생각 사용 설명서

전현수 지음
불광출판사 펴냄

1. 반응을 건강하게 하는 것
2. 부탁과 거절에 자유로운 것
3. 인사를 잘하는 것
4. 거짓말을 하지 않는 것
5. 약속을 지키는 것
6. 남과 비교하지 않는 것
7. 대화를 잘하는 것
8. 공평하게 하는 것
9. 인간관계를 단절하지 않는 것
10. 여유 있는 마음을 갖는 것
11. 시야를 넓게 갖는 것
12. 공감 능력을 갖는 것
13. 생각을 줄이고 현실에 충실한 것
14. 지혜가 있는 것
15. 자신에게 도움이 되는 일을 하는 것
16. 독서를 통해 간접 경험을 쌓는 것
17. 즐거운 일을 나중에 하는 것
18. 자기 형편에 맞게 사는 것

남이 나에게 무슨 짓을 할 수 있어도 내 마음은 나만이 어떻게 할 수 있다.

생각이 나면 머리에 불이 붙었다고 생각하고 마치 불을 끄듯이 머리를 한 번 탁 치고 생각을 정지하라고 말해주었다.

미래는 우리가 한 번도 가보지 않은 미지의 세계와 같은 것이다. 우리가 한 번도 가보지 않은 나라를 갈 때는 그 나라가 어떤지 알 수 없다. 그 나라에 가서 순간순간 구경하면 된다. 미래도 마찬가지다. 한 번도 가보지 않은 나라를 여행하듯이 미래를 살아야 한다

그 당시를 자세히 보면 순간적으로 실제로 한 일만 가능했다. 다른 것은 그 순간에 우리의 마음속에 있지 않았다. 정신적인 판단은 우리 존재 속에서 아주 빠른 속도로 일어난다. 그 당시의 조건에 따라 아주 빠른 속도로 진행된다. 특히 뇌에서 정보처리 시스템이 가동될 때 상상을 초월하게 빠른 속도로 일어난다. 수행을 통해서 순간순간 몸과 마음, 특히 마음을 관찰해보면 그것을 알 수 있다. 비유를 하면 권투선수가 시합에서 케이오 패를 당한 후 다음 날 시합 비디오를 보면서 자신이 케이오 패 당하게 된 펀치를 ‘이렇게 피했어야 했는데’ 하고 말하는 것은 말이 되지 않는다. 그 당시 그것이 가능했으면 그렇게 했을 것이다. 그것은 그 당시에 안 되는 것이었다. 후회는 이러한 사실을 모르는 무지로부터 출발한다. 욕심은 무지를 바탕으로 해서 자기가 바라는 것이 이루어지기를 바라는 것이다. 후회는 잘못 알고 이루어질 수 없는 것을 바라기 때문에 이루어지지 않고 우리를 힘들게 한다.

생각을 다스리는 또 하나의 방법으로 사람이 내 눈 앞에 없으면 머릿속에 담지 않는 것이 있다. 생각의 대부분을 차지하는 것은 사람에 대한 것이다. 내 눈앞에 없는 사람을 머릿속에 담지 않으면 생각을 많이 줄일 수 있다.

비교의 마음이 없어져 실제를 보면 남의 성공이 나에게 미치는 영향을 보고 기뻐서 축하하게 된다.
2022년 5월 1일
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하지만 삶은 유한하다. 비록 기술이 인류에게 끝없는 이익을 가 져다준다는 이야기를 믿고 싶어 하는 문화에서는 인간의 한계를 인정하는 것이 인기 주제가 아니지만 말이다. 우리가 잃어버린 것 을 확인하는 일은 그것을 되찾는 과정의 시작이기도 하다. 실리콘 밸리의 주장과 달리 역사는 항상 진보를 향해 꾸준히 나아가는 것 이 아니고, 모든 새로운 것이 기존의 것에 대한 개선은 아니다.
인간의 미덕을 되찾고 가장 뿌리 깊은 인간의 경험을 멸종의 위 기에서 구하려면 기술 예찬론자들이 제안하는 극단적인 변혁 프로 젝트에 기꺼이 한계를 두어야 한다. 혁신을 억압하는 수단으로서의 한계가 아니라 우리가 공유하는 인간성에 대한 헌신으로서의 한계 말이다. 그래야만 우리는 육신이 있는, 기발하고 모순적이며 회복력 있고 창의적인 인간의 모습 그대로 자유롭게 살 수 있다.

경험의 멸종

크리스틴 로젠 지음
어크로스 펴냄

2주 전
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개별 투자보다 M7 전체에 투자하라
우량 기업이라고 해도 투자자들은 단기 조정기 때 감정적으로 흔들려 매도하기 쉽다. 따라서 나는 M7 전체에 분산투자하는 것이 제일 합리적이라고 본다. 개별 기업 리스크를 줄이면서도 장기적으로는 테크 산업 성장의 과실을 고스란히 담을 수 있기 때문이다.

1)AI를 반드시 업무에 적용하라
2)AI가 준 답은 반드시 사람이 다시 점검하라(Human in the loop)
3)AI에게 역할이나 성격(페르소나)을 부여하라
4)당신이 사용하고 있는 AI가 항상 '최악'임을 전제로 활용하라
AI가 끊임없이 발전하고 있으므로, 현재의 한계에 안주하지 말고 더 나은 활용법을 계속 모색해야 한다는 의미다.

나스닥100은 테크기업 성장을 직접 담을 수 있는 대표 지수다. 장기 기대 수익률은 반도체나 비기테크 집중 투자에 비해 낮을 수 있다. 그러나 변동성이 상대적으로 낮아 장기 투자 과정에서의 심리적 부담을 줄일 수 있고, 실제로도 장기 투자를 실현할 가능성은 더 높아질 수 있다.

누구나 투자로 부자가 될 수 있다

배재규 지음
이든하우스 펴냄

4주 전
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고매

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성공은 매일같이 실천에 옮기는 수많은 사소한 행동, 즉 마이크로 액션에서 비롯된다.

실존하는 공포는 추락과 큰 소음의 공포뿐이다

우리의 인생은 두려워하고 화내고 불안해하고 슬퍼하고 걱정하고 부정적 감정의 수렁에 빠져 허덕거리에는 너무 짧다

행동하지 않는 사람에게 미래의 고통은 불가피하다

오늘 남들이 하려 들지 않은 일을 하면 내일은 남들이 할 수 없는 일을 할 수 있다

결과보다 과정을 사랑하라

행동은 불안을 이긴다

롭 다이얼 지음
서삼독 펴냄

2개월 전
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