탁 트이고 활짝 개어 명료하고, 활짝 열려 있으며, 감각에 구애받지 않는 상태 <14세기 티베트어로 쓰인 경전>

- 명상에 의한 열린 자각 상태
즉, 모든 감각이 완전하고 풍요로운 경험의 파노라마에 활짝 열려 있는 것 같은 광활한과 광대함으로 설명한다.

요즘 부득이한 이유로 삶이 바빠져 독서에 집중하기가 쉽지 않다.

책을 읽는 동안 자꾸 잡생각이 끼어들어 흐름을 놓치는 경우가 허다하다 보니, 진짜 괜찮은 작품임에도 후한 점수를 주지 못하는 듯하다.

아무튼 이 책은 인간관계를 어떻게 하면 더 잘할 수 있는지를 알려주는 책이다.

저자는 특이하게 사람이 아닌 컴퓨터를 이용해 여러 가지 심리 검사를 진행한 후, 그 결과를 토대로 효과적인 인간관계를 구축하는 방법을 제시한다.

책 속에서 저자가 가장 흔히 사용한 실험은 실제 환경과 유사한 자동차 운전 시뮬레이션 기법이다.

피험자가 시뮬레이션 장치에 탑승해 운전을 하는 동안 컴퓨터가 말을 걸어 피험자의 반응을 체크하는 방식이다.

피험자는 실험 당시의 감정 상태, 또는 세팅된 컴퓨터의 음성(활발한 혹은 침울한)에 따라 다양한 반응을 나타내곤 했다.

예컨대 유쾌한 기분을 느낀 피험자는 활발한 컴퓨터 음성을 들었을 때 운전 효율이 상승한 반면, 우울한 기분을 느낀 피험자는 활발한 음성보다 침울한 음성을 들었을 때 운전 효율이 상승하는 경향을 보였다.

이처럼 우리는 감정의 지배를 받는 까닭에, 관계의 본질은 상대의 감정을 어떻게 다루느냐에 달려 있다고도 볼 수 있다.

이와 비슷한 책을 읽을 때마다 매번 똑같이 느끼는 점이 있다.

그것은 바로 경청과 공감의 중요성이다.

다시 말해 상대방의 말을 잘 들어야만 적절한 리액션을 취할 수 있고, 그로 인해 상대방에게 공감하는 모습을 보일 수 있는 것이다.

다시 한번 강조하지만, 관계 구축의 핵심은 경청과 공감이다.

사실 내 경우가 좋은 사례다.

아내의 말을 잘 경청하고, 아내의 감정 상태에 적극 공감하면서부터 부부싸움이 확 줄었으니까 말이다.

경청, 경청, 경청!
공감, 공감, 공감!

이것만 잘 기억하고 습관화한다면 인간관계로 인해 크게 상처받는 일은 없을 거라 확신한다.