평소 책은 한번 읽으면 다시 보지 않기에 소장의 이유를 못 느꼈다. 하지만, 절기별로 읽고 싶고 나의 일요일 소확행 「마음 씨앗 도서관」 을 삶에 확장할 수 있는 방법이라 확신이 들어 소장하고 실천하고 싶었다.

올해는 힙독클럽에 가입해서 첫 활동으로 서울숲에서 노마드리딩을 하고 왔다. 그늘진 나무 아래 캠핑 의자에 앉아 바람을 느끼며 솜털이 옷위로 떨어져도 좋았다.

요즘 영상 또한 언니네 산지직송 같은 힐링 예능을 보지만, 자기 성찰 시간이 부족해 조그마한 자극에도 쉽게 지치는 요즘이다. 피하지 말고, 나의 힘을 믿고 보살펴주자. 일요일 저녁 8시 남은 시간 만큼은 말야 🍃

[2] 명상에 집중하기 위해 호흡이란 수단은 항상 어디에서나 존재하고, 나 또한 마음 진정에 효과를 보았기에 좋은 수단이라 생각했다. 그런데 이 문장은 비슷한 듯, 다른 표현에 기록하고 싶었다.

생각이 아닌 "마음이 머문다라.."
내가 한동안 불안증에 어려움을 겪었을 때 "심장이"라 칭했던 것 처럼 좀 더 시각화가되고 쉽게 호흡에 집중할 수 있었던 것 같다.

[3] 명상 수련에 몸 부위 하나하나를 짚는 이유가 이러하려나 싶었다. 단순히 양 세기와 같은 주의 집중이라 생각했는데