행복해지고 싶다면, 다른 사람을 먼저 행복하게 하라.
늘 기분 좋게 지내고 싶다면, 다른 사람에게 활력을 주라.
칭찬받고 싶다면, 다른 사람을 먼저 칭찬하라.
친절을 받고 싶다면, 다른 사람을 친절하게 대하라.
지식을 얻고 싶다면, 가르치는 입장이 되어보라.
응원받고 싶다면, 다른 사람을 먼저 응원하라.
진심으로 감동하고 싶다면, 다른 사람을 먼저 감동시켜라.
성공하고 싶다면, 다른 사람의 성공을 도와라.
사랑받고 싶다면, 다른 사람을 사랑하라.

"감정을 다스리는 자가 인생을 다스린다"라는 말이 있다. 그 만큼 인간은 감정에 크게 흔들리며 살아간다. 부정적인 감정이 오래 지속되면 마음이 지치고, 인간관계도 잘 풀리지 않는다.

따라서 부정적인 감정에서 벗어나 하루라도 빨리 앞으로 나아 가려면 일어난 사건과 감정을 분리해 멀리서 바라보는 태도가 필요하다. 사건 자체는 사실로 존재하지만, 그 사건에 어떤 감정을 담을지는 각자의 생각과 관념에 따라 변한다.

중요한 것은 그 속에서 감사를 발견하는 일이다. 그렇게 하면 솟구치던 부정적 감정도 자연스럽게 가라앉는다. 말하자면 반사 신경을 감사 신경으로 전환하는 것이다. 감사는 감정을 조절할 수 있는 힘이다.

감사함을 이용하면 슬픔을 기쁨으로, 분노를 친절로, 두려움을 안심으로 바꿀 수 있다.

감정을 다스릴 수 있게 되면 인생은 더욱 온화해지고 한층 더 좋은 방향으로 흘러간다.