"감정을 다스리는 자가 인생을 다스린다"라는 말이 있다. 그 만큼 인간은 감정에 크게 흔들리며 살아간다. 부정적인 감정이 오래 지속되면 마음이 지치고, 인간관계도 잘 풀리지 않는다.

따라서 부정적인 감정에서 벗어나 하루라도 빨리 앞으로 나아 가려면 일어난 사건과 감정을 분리해 멀리서 바라보는 태도가 필요하다. 사건 자체는 사실로 존재하지만, 그 사건에 어떤 감정을 담을지는 각자의 생각과 관념에 따라 변한다.

중요한 것은 그 속에서 감사를 발견하는 일이다. 그렇게 하면 솟구치던 부정적 감정도 자연스럽게 가라앉는다. 말하자면 반사 신경을 감사 신경으로 전환하는 것이다. 감사는 감정을 조절할 수 있는 힘이다.

감사함을 이용하면 슬픔을 기쁨으로, 분노를 친절로, 두려움을 안심으로 바꿀 수 있다.

감정을 다스릴 수 있게 되면 인생은 더욱 온화해지고 한층 더 좋은 방향으로 흘러간다.