약사가 들려주는 올바른 영양제 섭취법!
먹고 있는 영양제를 점검해보고
어떻게, 얼마나 먹어야 하는지 도움이 된다.
결국은 자신에게 필요한 걸로 최소한을 먹고
적당히, 맛있게 먹으면서 운동하고, 잘자는 것이
최고의 방법이다.

‘내 몸을 가장 잘 아는 일타강사는 결국 나 자신이어야 한다. 우리에게 필요한 것은 신체 문해력이다’(p.308)

‘이게 그렇게 좋다더라’라는 SNS 속 수많은 광고를 보면
그냥 지나치지 못하고 일단 한 번쯤은 사보는 사람이 바로 나다.
(특히 다이어트에 좋다는 말에는 거의 다 넘어갔지ㅋㅋ)
그런데 몸에 좋다는 건강기능식품은 너무나도 많고,
그게 정말 나에게 맞는지조차 모른 채 먹는 경우가 많았다.
그래서인지 책에서 말한 ‘신체 문해력’이라는 표현이 유독 크게 와 닿았다.
내 몸을 잘 알고, 스스로 판단하는 일이 얼마나 중요한 것인지도.
넘쳐나는 정보 속에서 혼란스러웠던 생각들을
이 책이 조금은 정리해 준 느낌이다.
결국 책은 말한다.
적당히 먹는다면 세상에 나쁜 음식은 없고,
좋은 사람들과 함께 즐겁게 먹는 것이
우리의 몸과 마음을 가장 편안하게 만드는 것이라고.