[완벽한 원시인]

P45. 뇌과학 “환경을 바꾸면, 화학물질이 바뀌고, 감정이 바뀌고, 생각이 바뀌고, 인생이 바뀐다”

P222. 작은 습관 하나가 삶 전체를 바꿀 수 있다고 확신한다. 이 하나의 시작이 선순환을 민들어낸다. 기적은 하늘에서 내려오지 않는다.

[생각이 너무 많은 어른들의 심리학]

지금 내 불안함 심리를 위로해주는 책. 할 수 있다. 내려놓고 나부터 위로해주자.

P32. 아무것도 안 한 사람은 그 어떤 발전이나 성장을 이루지 못할 뿐더러 결국 도태될 수밖에 없기 때문이다.

P40. 당신이 반복하고 있는 패턴이 무엇인지 파악해 보라. 반복될때, ‘내기 또 습관대로 부정적으로만 생각하고 있구나’하고 문제를 짚어 일단 부정적인 생각을 멈추게 할 수 있다. 사고의 방향을 돌렸을 때 삶이 어떻게 바뀌는지 효과를 실감하면 부정적인 생각의 틀에서 빠져나오게 된다.

P65. 불안한 마음이 드는 것을 너무 두려워 하지마라. 불안은 잠시 머물다 사라질 감정 뿐이다. 아직 아무일고 일어나지 않았어.

P74. 세상이 모든 것을 빼앗고, 나에게 최악의 상황을 주었더라도 나에게는 절대 빼앗길 수 없는 한 가지가 있음을 기억해야한다. 바로 그 상황을 어떻게 받아들일 것인가에 대한 내 선택권이다.

P82. 라인홀드 니버 기도문
“바꿀 수 없는 것은 받아들일 수 있는 평온함을.
바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를.
그리고 그 둘의 차이를 분별할 수 있는 지혜를 주소서.”

P247. 어른이 되기 위해서는 과거와 이별할 수 있어야 한다. 애도란 충분히 슬퍼함이고 받아들임이다. 그리고 떠나보냄이고, 새로운 출발이다.또한 잃어버림이고, 그 잃은 것을 내 안에 영원히 간직하는 작업이기도 하다.