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그릿 (흔들리지 않고 무엇이든 해내는 마음근력)의 표지 이미지

그릿

김주환 지음
인플루엔셜(주) 펴냄

[그릿]

P12. 어려윰을 극복하는 힘인 회복탄력성이나 꾸준히 집중해서 밀고 나가는 힘인 그릿은 모두 성취역량이다.

P89. 분명 잘할 수 있을 거라는 능력성장믿음을 은연중에 계속 심어주라. 구체적인 말보다, 아이를 대하는 표정, 목소리, 태도를 통해 전달하고 지능과 능력성장에 대한 고정관념과 편견을 뜯어고치고 무한한 신뢰를 보내라.

P106. 비인지능력 - 끈기와 노력, 열정, 집념, 도전정신, 동기부여, 회복탄력성.

P112. 첫째 재능, 둘째 열정, 셋째 열심히 노력하는 능력. 누구나 처음 무언가를 배우고, 그것이 익숙해질 때까지 반복적인 훈련을 해야만 잘 해낼 수 있는 법이다.

P117. 자신이 할 일에 대한 계획을 수립하게 했고, 그 계획을 스스로의 의지로 실천하게 했으며, 자기가 하기로 마음먹은 일을 얼마만큼 했는지 함께 돌이켜보는 것.

P136. 자신에게 부여된 성취를 저해하는 요소를 극복하는 것은 자기결정력. 초월적 행동은 인간은 자율적인 의지와 행동으로 자신의 기질과 환경까지 바꿀 수 있다는 것이다.

P156. 자기참조훈련
1.호흡알아차리기 훈련 - 매일매일 아주 잠시라도 아이에게 자신의 호흡를 알아차리는 연습
2.자기긍정 - 나는 무엇을 잘하는가, 나의 훌륭한 점은 무엇인가등 강점을 매일 기록하거나 말로 표햔하게 하는 것
3.움직이는 것 - 내 몸의 모든 감각을 느끼게 낮은 유산소운동

P180. 인생을 살아가면서 정말 두렵고 무서운 것은 실패 자체가 아니라 실패에 대한 타인의 부정적 평가를 더 두려워 하는 것이다.
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[완벽한 원시인]

P45. 뇌과학 “환경을 바꾸면, 화학물질이 바뀌고, 감정이 바뀌고, 생각이 바뀌고, 인생이 바뀐다”

P222. 작은 습관 하나가 삶 전체를 바꿀 수 있다고 확신한다. 이 하나의 시작이 선순환을 민들어낸다. 기적은 하늘에서 내려오지 않는다.

완벽한 원시인

자청 지음
필로틱 펴냄

1개월 전
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[생각이 너무 많은 어른들의 심리학]

지금 내 불안함 심리를 위로해주는 책. 할 수 있다. 내려놓고 나부터 위로해주자.

P32. 아무것도 안 한 사람은 그 어떤 발전이나 성장을 이루지 못할 뿐더러 결국 도태될 수밖에 없기 때문이다.

P40. 당신이 반복하고 있는 패턴이 무엇인지 파악해 보라. 반복될때, ‘내기 또 습관대로 부정적으로만 생각하고 있구나’하고 문제를 짚어 일단 부정적인 생각을 멈추게 할 수 있다. 사고의 방향을 돌렸을 때 삶이 어떻게 바뀌는지 효과를 실감하면 부정적인 생각의 틀에서 빠져나오게 된다.

P65. 불안한 마음이 드는 것을 너무 두려워 하지마라. 불안은 잠시 머물다 사라질 감정 뿐이다. 아직 아무일고 일어나지 않았어.

P74. 세상이 모든 것을 빼앗고, 나에게 최악의 상황을 주었더라도 나에게는 절대 빼앗길 수 없는 한 가지가 있음을 기억해야한다. 바로 그 상황을 어떻게 받아들일 것인가에 대한 내 선택권이다.

P82. 라인홀드 니버 기도문
“바꿀 수 없는 것은 받아들일 수 있는 평온함을.
바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를.
그리고 그 둘의 차이를 분별할 수 있는 지혜를 주소서.”

P247. 어른이 되기 위해서는 과거와 이별할 수 있어야 한다. 애도란 충분히 슬퍼함이고 받아들임이다. 그리고 떠나보냄이고, 새로운 출발이다.또한 잃어버림이고, 그 잃은 것을 내 안에 영원히 간직하는 작업이기도 하다.

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학

김혜남 지음
메이븐 펴냄

1개월 전
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[부에 이르는 가장 단순한 길]

P252. 겸손은 목숨과 돈을 모두 지켜주는 강력한 미덕이다.

부에 이르는 가장 단순한 길

JL 콜린스 (지은이), 이준걸 (옮긴이) 지음
서삼독 펴냄

2개월 전
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